gemuk kali.. itu yang akan di katakan sebagian orang saat bercermin. karna itu pasti akan muncul niat untuk diet..
tapi sering kali mereka salah paham apa arti itu diet. diet itu sesungguh bukanlah tidak makan agar bisa mengurangi lemak yang ada dalam tubuh supaya terlihat langsing. tapi membuang lemak dalam tubuh itu dengan MENGATUR POLA MAKAN YANG SEHAT.. seperti : mengurangi konsumsi makanan gorengan, mengetahui kalori yang di konsumsi, menkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan. itu adalah beberapa tips dalam diet.
apalagi ada yang melakukan diet dengan mengkonsumsi obat-obat diet. justru itu adalah diet yang tidak sehat. yang akan merusak tubuh sendiri..
yang penting dalam diet adalah hindari makanan berminyak.. dan lakukan kardio sesuai dengan kebutuhan. maka rencana dietmu akan berhasil memang harus dengan jangka waktu panjang. tetapi itu adalah diet yang sehat
sama halnya dengan olahraga yang lain, fitness tentu juga perlu melakukan pemanasan sebelum mulai masuk kedalam inti permainannya. dengan merengangkan bagian otot dan sendi agar tidak terjadi cedera saat mengangkat beban.melakukan pemanasan dalam fitness juga dengan tujuan untuk melakukan angkatan beban dalam tingkatan beban yang rendah.jangan sempat anda meremehkan pemanasan ini karna justru pemanasan ini memiliki arti dan tujuan yang baik untuk otot. tujuan pemanasan yang baik adalah sbb