Jumat, 25 Mei 2012

Apa saja Penghambat Terbentuknya sixpack Anda ???

                   
                     setiap fitness mania pasti sangat suka dengan otot yang namanya sixpack.siapa yang gak mau dengan memiliki perut sixpack. 10 org dari 10 laki-laki psti bilang ingin memiliki perut sixpack. namun memiliki perut sixpack itu sangat tidak mudah. jadi kali ini saya akan kasih tahu apa yang menjadi penghambat-penghambat terbentuknya sixpack yang bagus.
1.teknik latihan salah.
    teknik yang benar menjadi keharusan setiap fitness mania. latihan otot apapun haus memiliki teknik yang benar. karena itulah yang menjadi syrat dasar pengembangan otot
2.latihan yang sama
    tiap kali latihan perut. itu saja cara latihannya tidak pernah ada variasi. itulah yang menjadi kebiasaan kita itu juga menjadi penghambat kita untuk mendaptkan perut sixpack. bisa searching di internet apa saja variasi latihan perut. dan bisa anda terapkan dengan jadwal yang baik
3.tidak latihan Kardio
     latihan kardio akan membuat perut kita menjadi kering.
4.diet yang salah
     diet yang sering dilakukan banyak orang sering memiliki banyak sekali kesalahan. ini saya kasih tahu apa itu diet dan caranya..http://tandokooayen.blogspot.com/2012/04/diet-itu-bukan-tidak-makan-tetapi.html
5.kurang tidur
     pastinya kurang tidur juga akan menghambat petumbuhan otot sixpack dan itu bukan saja terjadi di sixpack semua otot memiliki istirahat sehingga kurang tidur akan menghambat petumbuhan semua otot.

semoga bermanfaat.

Sabtu, 19 Mei 2012

buang kebiasaan buruk anda dalam fitness.

                    dalam melakukan fitness anda tentu memiliki keinginan untuk memiliki postur badan yang baik . sehingga anda akan berlatih dengan tekun demi mencapai badan yang di inginkan.tetapi dalam proses pembentukan anda selalu saja melakukan kebiasaan buruk yang ujung-ujungnya mengakibatkan pembentukan otot terhambat. saya akan mengupas kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering anda lakukan supaya anda sebagai fitness mania bisa sadar dan mengubahnya.
                      yang pertama , anda sering kali melupakan yang namanya pamanasan. pemanasan itu harus dilakukan sebelum kita melakukan olahraga apapun termasuk fitness.dengan melupakan pemanasan otot kita akan mudah cedera.
                      kedua,anda sering kali bermain-main,ngobrol bersama partner anda di gym. itu akan membuat waktu anda terbuang sehingga latihan jadi tidak efektif.
                      ketiga, mengangkat beban yang berlebih . dalam mengangkat beban anda harus sesuaikan dengan kondisi tubuh anda. jangan anda ikuti beban yang di angkat oleh orang lain karena kemampuan anda tidak sama. mungkin karena postur anda lebih kecil. karena mengakat beban yang berlebihan / tidak sesuai dengan kondisi akan menciderai otot kita. dan juga susah berkembang.
                      yang terakhir adalah tidak minum selama latihan. selama latihan banyak sekali keringat yang keluar dari tubuh anda. jadi biasakan untuk mengonsumsi air putih dalam sela-sela istirahat antar set. sehingga cairan yang baru saja keluar dapat tergantikan dengan segera.
                     itulah hal-hal yang sering saja anda lakukan yang berdampak buruk bagi anda. sadarlah dan ubah kebiasaan anda. percayalah keinginan anda untuk menjadikan tubuh anda bagus akan tercapai.
thank..

Minggu, 13 Mei 2012

kesalahan - kesalahan yang sering di lakukan dalam melaksanakan diet.

boleh saya akui bahwa diet itu memang sangat sulit dilaksanankan dengan baik oleh orang yang ingin membuang lemak yang berlebihan dari tubuh dia.tapi diet terus akan dilakukan seseorang karena khawatir akan kesehatannya karena orang gemuk lebih mudah terserang penyakit stroke,jantung,diabetes dll. sehingga banyak sekali mereka yang menggunakan cara yang salah yang dapat membahayakan tubuhnya sendiri . contoh kesalahan yang sering dilakukan oleh sebagian besar orang dalam melakukan diet.
ingin cepat atau tidak sabar.menggunakan waktu cepat dalam diet adalah sebuah kesalahan. seperti membuang lemak 7kg dalam satu   minggu.dashyat cepatnya tapi dahsyat juga efek yang akan timbul kedepannya.
menggunakan pil/obat yang tidak diketahui komposisinya. jangan anda mencoba untuk menggunakan obat-obat dalam proses menurunkan kadar lemak dalam tubuh anda.karena ujungnya akan memeiliki efek yang tidak baik bagi tubuh

bermalas-malasan. itu sering dilakukan oleh seseorang dalam melakukan diet. seperti malas ke gym. itu juga merupakan penghambat seseorang dalam diet.
jadi, bersabarlah dan yakin diet anda akan berhasil suatu saat.